Niesen-Treppenlauf – 11’674 Stufen auf die Swiss Pyramid
PeaksofmyLife · Sponsor des Niesen-Treppenlaufs
11’674 Stufen.
Dein Weg nach oben.
Unten das Tal. Oben die Schweizer Pyramide. Dazwischen 11’674 Stufen – und dein persönlicher Gipfelmoment.
Niesen-Treppenlauf · 11. & 12. Juni 2027
Den Lauf entdecken
Dein Laufwochenende 2027
Anmeldestart
13. Januar 2027
Mittwoch · 150 Tage vor dem Einzellauf
Staffellauf
11. Juni 2027
Freitagnachmittag · gemeinsam im Zweierteam
Einzellauf
12. Juni 2027
Samstagmorgen · die ganze Strecke in deinem Rhythmus
Diese Termine sind vom Veranstalter veröffentlicht. Das detaillierte Programm und die verbindlichen Teilnahmebedingungen findest du beim Veranstalter.
Zur Veranstalterseite & AnmeldungUnsere Verbindung zum Niesen
PeaksofmyLife unterstützt den Niesen-Treppenlauf.
Als Sponsor unterstützen wir einen Anlass, der Menschen und Berge verbindet. Stufe für Stufe wird aus einem Berg ein persönliches Ziel – und aus dem Gipfel eine Erinnerung.
Genau dafür steht PeaksofmyLife: für die Berge, die dich bewegen.
Niesen · PeaksofmyLife
Trag deinen Gipfelmoment weiter.
Ob du die Treppe bezwungen hast, im Ziel mitgefiebert hast oder die Pyramide am Thunersee einfach liebst: Unsere Niesen-Designs erinnern dich an deine Verbindung zu diesem Berg.
Niesen-Kollektion entdeckenThe Swiss Pyramid
Ein Berg. Deine Geschichte.
Die markante Pyramidenform des Niesen prägt die Landschaft am Thunersee. Beim Treppenlauf lernst du den Berg aus einer anderen Perspektive kennen: Die nächste Stufe, der eigene Atem, der Weg nach oben. Bis auf der Gipfelplattform aus «Schaffe ich das?» ein «Ich bin oben» wird.
Vom Tal bis auf die Gipfelplattform
Der Start liegt bei der Talstation der Niesenbahn in Mülenen auf 693 m ü. M. Die Treppe folgt dem Bahntrassee bis nach oben. Sie gilt als längste Treppe der Welt.
1. Sektion: Mülenen → Schwandegg
Rund 2,1 Kilometer und 976 Höhenmeter führen zur Mittelstation auf 1’669 m ü. M. Hier befindet sich ein Verpflegungsposten. Beim Staffellauf übernimmt die zweite Person.
2. Sektion: Schwandegg → Niesen Kulm
Weiter geht es über rund 1,3 Kilometer und knapp 700 Höhenmeter zur Bergstation. Danach führen die letzten Meter über den Panoramaweg ins Ziel auf der Gipfelplattform: 2’362 m ü. M.
Die Bergstation und der Gipfel sind also zwei unterschiedliche Punkte. Für den Lauf zählt der gesamte Höhenunterschied bis ins Ziel.
Eine Treppe mit Geschichte
Die Treppe entstand als Teil der Infrastruktur der Niesenbahn und dient dem Unterhalt sowie der Bergung im Notfall. Beim Lauf wird sie zum Schauplatz einer besonderen sportlichen Herausforderung.
Bereits am 8. August 1990 fand ein erster Wettkampf statt. Damals endete das Rennen noch bei der Bergstation. Nach zwei Austragungen folgte eine Pause; die offizielle Ranglistenübersicht dokumentiert die späteren Läufe ab 2004.
Auch heute werden neue Kapitel geschrieben: 2026 stellte Jonathan Schmid mit 55 Minuten und 26 Sekunden einen neuen Treppenrekord auf. Für die eigene Gipfelgeschichte braucht es aber keinen Rekord – sie beginnt mit deinem ersten Schritt.
Anreisen, mitfiebern, den Berg erleben
Ausgangspunkt: Talstation Niesenbahn, Heustrichstrasse 12, 3711 Mülenen. Der BLS-Bahnhof Mülenen liegt nur wenige Meter entfernt; beachte den Halt auf Verlangen. Bei der Talstation gibt es gebührenpflichtige Parkplätze.
Du kannst am Start in Mülenen oder im Zielbereich mitfiebern. Während des Wettkampfs gelten besondere Bahnbetriebszeiten. Plane Berg- und Talfahrt deshalb nach dem offiziellen Laufprogramm.
Auch ausserhalb des Rennens lohnt sich ein Besuch: Die historische Standseilbahn fährt seit 1910 über Schwandegg hinauf zum Niesen Kulm. Die Fahrt dauert ungefähr eine halbe Stunde.
Zu Fuss über die Bergwanderwege: ab Mülenen ungefähr 5 Stunden, ab Schwandegg 2 Stunden 25 Minuten, ab Frutigen 5 Stunden 15 Minuten. Das sind Richtzeiten für ausgewählte Aufstiegsrouten. Plane nach Wetter, Wegzustand und Kondition; gutes Schuhwerk, Regenschutz und Verpflegung gehören dazu.
Anreise planen · Infos für Zuschauende · Wanderrouten beim Veranstalter
Was du vor dem Start wissen solltest
Einzellauf oder Staffel – was passt zu mir?
Im Einzellauf absolvierst du die ganze Strecke. In der Zweierstaffel teilt ihr den Aufstieg; der Wechsel erfolgt in Schwandegg. Beide Formate verlangen eine passende Vorbereitung.
Wie anspruchsvoll ist der Lauf?
11’674 Stufen und 1’669 Höhenmeter sind eine intensive Ausdauerbelastung. Der Veranstalter setzt fitte, trainierte Teilnehmende voraus. Es gelten Durchgangszeiten und Zeitlimiten; wer sie nicht einhält, wird aus dem Rennen genommen. Massgeblich ist das Reglement der jeweiligen Austragung.
Was kostet die Teilnahme?
Als Orientierung nennt die derzeit verlinkte Preisseite CHF 84 pro Einzelperson beziehungsweise CHF 154 pro Zweierstaffel ohne Sport-Buffet. Mit Buffet sind es CHF 113 beziehungsweise CHF 212. Diese Beträge sind hier nicht als bestätigte Tarife für 2027 ausgewiesen. Die aktuell beschriebenen Leistungen umfassen unter anderem Zeitmessung, Verpflegung, Gepäcktransport, Finisher-Shirt und Talfahrt; bei der Staffel zusätzlich die Bergfahrt. Prüfe die verbindlichen Preise und Leistungen bei der Anmeldung.
Kann ich die Treppe jederzeit zum Training nutzen?
Die Treppe ist keine frei zugängliche Wanderroute. Das Begehen ohne Erlaubnis ist verboten. Die Niesenbahn bietet autorisierte Möglichkeiten wie Treppentrainings, ein Treppen-Abonnement oder Gruppenmieten an. Für einen gewöhnlichen Bergbesuch nutze die markierten Wanderwege.
Redaktioneller Stand: 10. Oktober 2026. Veranstalter: Niesenbahn AG. Verbindliche Teilnahmebedingungen und aktuelle Veranstaltungsinformationen findest du beim Veranstalter.
Quellen: Niesen-Treppenlauf, Strecke, Geschichte sowie die oben verlinkten Informationen zu Anreise, Wandern und Preisen.
